co jest dobre na

[...] staz zeby az tak kombinowac...poza tym nie rozumiem dlaczego chcesz te zmiany wprowadzac. Nie zawsze odczucie w trakcie treningu przeklada sie na wyniki i efekty. Nie jest konieczne podczas kazdej sesji treningowej czuc max pompe... to nie o to chodzi. Znam techniki treningowe ktore strasznie pompują miesnie ale tez takie ktore czynią to w [...]

[...] Z Mayorgą po prostu nie da się nudzić ! Pojedynek z Margarito może być ciekawą opcją, chociaż uważam ,że nie powinno być miejsca na ringu dla kogoś takiego jak Antonio. Ricardo jest topornym lecz bardzo ale to bardzo niewygodnym pięściarzem co pokazały jego walki z Mosleyem, Cotto czy Forrestem. Tego faceta nigdy nie można lekceważyć;-).

[...] mam jeszcze troche zapasu w cwiczeniach . Nieuwazam sie bardziej zaawansowany od Staska , pozatym on ma nawet wiekszy staz :)Vix azapytales jeszcze czym sie kieruje prawda jest taka ze na fbw nie zbudujemy duzych pelnych miesni, owszem da rade sporo z tego zrobic ale wlasnie na splicie mozna lepiej poprawic jakos miesni :) Paweł planu jeszcze [...]

[...] daj pużniej w połowie 2 lub na 3 miesiąc bo zbytnio się organizm przyzwyczai. Zakup też dużo bcaa i możesz eaa też wziąć (po treningu dawać). Kreatyna dobra sprawa bo pozwala siłę zachować jak mało węgli jest a póżniej możesz beta alaninę brać (dobry supel na siłe i wytrzymałość). k***a sie rozpisałem. Powodzenia w redukcji i będe wpadał.

[...] linka od MarcelQ-a i widze to tak: "Sniadanie w domu Kefir ,platki owsiane,siemie lniane,odrobina rodzynek,orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera." --- czyli jest to poprostu musli ale zamiast mleka kefir + żółty ser "Sniadanie 2 w szkole Chleb razowy (pseudo) do tego szynka z piersi indyka ,jablko i banan" bardzo [...]

Rozpisz dokładniej jak chcesz ćwiczyć na siłowni. Jeśli chcesz robić obwody, to jest to dobre rozwiązanie na początek, by zrobić jakieś podstawy, nauczyć się techniki. Do tego bieganie i basen - świetne rozwiązanie, gdy chcesz przypilnować brzuch. Napisz konkretne cele treningowe, choć po Twoich zdjęciach widzę, że przede wszystkim potrzeba Ci [...]

Rozumiem, że masz inne cele, ale czemu krytykujesz coś, czego nie znasz? BTW, na razie robię dobre postępy. Czy plan jest zbyt ambitny to się okaże. Nie założyłem przecież kosmicznej daty, do której muszę się wyrobić. Podciągnięcia są miarą postępu i jeśli będę dokładał choć po jednym na 2 tygodnie to zawsze będzie postęp. A co do podciągnięć [...]

[...] się rzucać wyzwanie Irlandczykowi: „Jeśli McGregor tego chce, to Moskwa na niego czeka. Powiedział kiedyś, że ma tu więcej fanów niż Khabib. Chcemy gościć go w Moskwie, jest mile widziany - czekamy". Khabib Nurmagomedov wrócił z zawieszenia po UFC 229 i w walce na UFC 242 w Abu Zabi obronił tytuł pokonując przez poddanie w trzeciej rundzie [...]

[...] jeden przechla, a jeden cos tam i to nie am nic do rzeczy. Po co komu suple jak cpa i pije? No chyab ze o tych klientow firmom chodzi :D No ale mniejsza o ******ly. Prawda jest jedna firmy odzywkowe zarbaiaj krocie, sprzedajac 80% placebo a reszta przereklamowana i jeszcze my mamy patrzec zeby oni sie beiddactwa nie obrazili ze ktos za tnaio [...]

Moim skromnym zdaniem, a jest ono tu najważniejsze, to poprostu Silva wypad fatalnie a nie Kris świetnie. Ake oddać trzeba cesarzowi co cesarskie, pierwsze obalenie było genialne. O ile dobrze widziałem Spider chyba niepotrzebnie się tak wkręcał do De la Rivy, przez co prosta droga do balaszki na kolano co Kris wykorzystał, Ale spider świetnie [...]

[...] równolegle ale poza konkursowo próbowało swoich sił w tej konkurencji - a w końco oto właśnie chodzi-by wyjść z rutyny i marazmu i spróbować czegoś innego-co samo w sobie jest już bardzo pouczające. Trzecia nagroda oczywiście dla organizatora i sędziego tego konkursu : Panteona.- nagroda w suplach Iron Horse za kwotę 200 zł Włożył w to dużo [...]

[...] ze mną) i koleżanka, rodzice dzieci nie mieli objawów i nawet przebadani nie byli, on normalne do pracy chodzi, zero kwarantanny, cała rodzina mieszka razem. Takie to dobre procedury przeciw koronawirusowi mamy. Babcia po trzech tygodniach już zdrowieje, jest w izolatorium w Goczałkowicach Zdrój. Uważajcie z kontaktami z ludźmi z zewnątrz.

Bigus! Fajnie ze tu jestes i odpisujesz na moje "wypociny"... Słuchaj, bo ze mną to jest tak: Tak naprawde nie mam wiele do zrzucenia. 3, no moze 4 kilo by mnie usatysfakcjonowało. Jestem dosc drobnej budowy 158 cmm, obecnie 48 kilo, ale kiedy wazyłam 45 wygladałam i czułam sie znacznie lepiej! Chce pozbyc sie troszeczke tłuszczyku z [...]

[...] na drążku bez cieżaru np;30x. Przez kolejne pól roku trenujemy tylko podciąganie na ilość z 10-15 kg przy pasie, gdy mija pól roku ściągamy z pasa 10-15 kg, i tu ciekaw jestem czy poprawi nam sie podciąganie z 30x na np; 31-35x. według mnie nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na Twoje pytania... Ad.1 Przypuśćmy że Janek i Józek wyrzucają [...]

[...] w dywizji (jak ktoś wyżej pisał ofensywną) defensywa słaba, ale twardy łeb więc tym bym się nie przejmował akurat. Jedyne co kuje w oczy to brak zapasów, pytanie na ile jest w stanie to nadrobić - w walce z Aldo akurat to nie będzie miało dużego znaczenia, ale Edgar może go zajechać. Conor spoko gość, dobre zachowanie po walce, na [...]

[...] na boki. Mi sie wydaje ze to byloby bardzo dobre dla ludzi z krzywym kregoslupem (czyli rowniez mnie) ale nie mam kogo zapytac. Z tym ze w tym cwiczeniu problematyczna i tak jest strefa w ktorej obie sztangielki sa na dole. I daj znac co powiedzial. Nie robie martwego ciagu, przysiadow w zasadzie tez nie robie, wszystko odbywa sie na maszynach. [...]

IMO nie ma co dzielić na lepsze/gorsze bo większość do zawodów sie nie szykuje, więc warto urozmaicać (mowa o źródłach białka) tak że wszystko w odpowiedniej ilości i jest ok Co do WW u mnie na I miejscu były są i bd PŁATKI OWSIANE dobre w smaku (na slodko, gorzko, kwasno, ciepło, zimno) niskie IG itp itd...

białe plamy moga oznaczać łupież pstry - Leczeniem musi zająć się dermatolog, ważne jest odbudowanie (lub utrzymanie) właściwej flory bakteryjnej skóry (do mycia trzeba stosować bardzo łagodne środki ,które nie niszczą naturalnego płaszcza hydrolipidowego skóry. W czasie zakażenia łupieżem pstrym lepiej zrezygnować z opalania , na opalonej skórze [...]

spokojnie bez nerwowki , rozmawiamy a wiec no ponoc na trenie da sie zrobic redukcje z poprawem miesnia . zobaczymy , sprobuje a wy podpowiedzice , powiem wam ze jestem na redukcji 3 tyg , dzis pomiary , a zrobione pomiary z ranoa naczczo taj jak zawsze pomiary robie . spadl mi 1 cm w pasie pomiar faudu tluszczu , przed redukcja 13 mm teraz [...]

wracajac do tematu usg , skoro pierwsze usg pokazalo rozdarcie łękotki świeże a drugie stwierdziło że wszystko jest super, to czy jest sens iść na jeszcze jedno USG ale już prywatnie i do najlepszego specjalisty w mieście który robi tylko usg i ponoć jest bardzo dokładny ,Czy raczej szkoda 80zl i lepiej prosić ortopede o rezonans .Nie wiem co [...]